JUL 27, 2025@17:00 WIB | 142 Views
Di tengah kesibukannya sebagai praktisi kesehatan, entrepreneur, dan sosok publik yang aktif mempromosikan gaya hidup sehat, dr. Tirta Mandira Hudhi juga dikenal sebagai pengguna kendaraan listrik aktif.
Dalam kolaborasinya dengan Volkswagen Indonesia di ajang GIIAS 2025, dr. Tirta berbagi pengalaman menggunakan ID. BUZZ sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan efisien. Tak hanya itu, ia juga membagikan sejumlah tips penting agar kegiatan berkendara tetap nyaman dan aman — khususnya untuk menghindari microsleep dan masalah kesehatan akibat duduk terlalu lama.
1. Jaga Hidrasi Saat Berkendara
Menurut dr. Tirta, banyak kasus microsleep terjadi karena dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan bisa menurunkan fokus dan konsentrasi saat mengemudi. Maka dari itu, selalu bawa air minum dan pastikan asupan cairan cukup sebelum dan selama berkendara.
“Jangan tunggu haus, biasakan minum air secara berkala. Apalagi di perjalanan panjang atau saat cuaca panas,” ujar dr. Tirta.
2. Lakukan Stretching Setiap Dua Jam
Berada di posisi duduk terlalu lama, terutama saat menyetir, bisa menyebabkan otot tegang, saraf kejepit, hingga keluhan nyeri punggung bawah (low back pain) — terutama di area rongga lumbar L4–L5.
“Kalau sudah lewat dua jam, sempatkan stretching ringan. Berdiri, tarik otot-otot tubuh bagian bawah, atau jalan sebentar saat berhenti,” sarannya.
Buat dr. Tirta, fitur seperti kursi pijat di ID. BUZZ juga jadi solusi nyaman di tengah kemacetan. Ia menyarankan untuk mengaktifkan mode pijat setiap 15 menit untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
3. Gunakan Mobil yang Ergonomis
Ergonomi kendaraan berperan besar dalam kenyamanan dan kesehatan pengemudi. dr. Tirta memilih ID. BUZZ Long Wheelbase karena memiliki kursi dengan pengaturan elektrik, fungsi memory, hingga fitur pijat dan penghangat yang mendukung postur tubuh ideal selama berkendara.
“Desain kabinnya luas, posisi duduk ideal, dan fiturnya lengkap banget buat orang yang punya mobilitas tinggi seperti saya,” tambahnya.
4. Prioritaskan Udara Bersih dan Pencahayaan Alami
Selain fisik, kondisi lingkungan di dalam mobil juga berpengaruh pada kenyamanan dan suasana hati. Di ID. BUZZ, sistem ventilasi Climatronic 3-zone yang dilengkapi Clean Air Particle Filter membantu menjaga kualitas udara tetap bersih dan sehat, terutama saat melewati area berpolusi.
Ditambah lagi, atap panoramic kaca pintar dengan teknologi Electrochromic membantu menjaga pencahayaan alami sekaligus melindungi dari sinar UV, menjadikan kabin lebih sejuk dan tenang.
5. Waktu dan Energi Lebih Efisien
Sebagai orang dengan jadwal padat, efisiensi waktu adalah hal krusial bagi dr. Tirta. Salah satu alasan ia memilih ID. BUZZ adalah kemudahan pengisian daya saat melakukan aktivitas harian.
“Saya bisa ngecas mobil sambil jogging dua jam di Senayan, pulang-pulang baterai udah penuh. Ini efisiensi yang luar biasa,” ungkapnya.
Dengan jarak tempuh hingga 487 km (WLTP) dan kemampuan fast charging 30 menit dari 5% ke 80%, kendaraan ini ideal untuk aktivitas harian maupun perjalanan jauh.
Mobil Sehat, Hidup Sehat
dr. Tirta menekankan bahwa berkendara yang sehat bukan hanya soal kendaraan canggih, tapi juga bagaimana kita memanfaatkan fitur dan menjaga tubuh tetap prima. Mobil seperti ID. BUZZ yang menggabungkan desain ergonomis, teknologi modern, dan keberlanjutan lingkungan bisa jadi bagian penting dari gaya hidup mindful dan aktif.
“Buat saya, mobil itu bukan sekadar alat transportasi. Harus bisa menunjang gaya hidup, menjaga kesehatan, dan mendukung aktivitas sehari-hari,” tutupnya.