MAY 07, 2017@18:00 WIB | 573 Views
Sebagai eksekutif yang selalu mobile dan beban pekerjaan yang berat, kita cenderung melupakan masalah kesehatan, apalagi masalah perawatan tubuh. Seiring bertambahnya usia, banyak yang menurun dari tubuh kita. Walau tak bisa dihindari, proses penuaan ini dapat diperlambat agar kita menikmati masa muda lebih lama, dan menikmati kualitas hidup yang lebih maksimal. Berikut beberapa tips grooming, memperlambat penuaan.
1. Olah raga dan mandi
Olah raga untuk mengeluarkan keringat selain baik untuk kesehatan juga membantu Anda untuk terlihat muda. Saat Anda berkeringat, pori-pori Anda terbuka dan melepaskan semua racun yang berpotensi menyumbatnya. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengeluarkan penyebabkan jerawat dan noda.
Namun, keringat itu memiliki efek balik bila kita tidak membersihkannya sesudah keluar. Kotoran yang keluar akan menyumbat kulit, maka itu harus kita bersihkan. Gunakan air bersuhu biasa agar minyak sehat yang menjaga kulit tetap lembut tidak hilang.
2. Melakukan perawatan rutin
Lakukan perawatan kulit dasar seperti membersihkan, peeling, dan mousterizing, nah sebagai tambahan Anda dapat menggunakan produk pelengkap seperti tabir surya ber-SPF bila ingin bepergian outdoor, atau menggunakan serum pencerah dan pengencang kulit.
Rajin gunakan retinol, ini adalah bentuk vitamin A topikal yang meningkatkan produksi kolagen dan sebenarnya dapat membalikkan tanda penuaan yang ada, sekaligus mencegah dan memperlambat penuaan. Jika Anda menerapkannya setiap malam, Anda mungkin mulai melihat hasil yang nyata pada awal tiga bulan, tergantung pada dosis apa yang direkomendasikan dokter Anda. Terakhir, tentu saja, pastikan Anda tidur setidaknya 7 atau 8 jam setiap malam.
3. Diet
Ada dua aturan sederhana dan universal yang akan menjaga kesehatan Anda dari dalam yakni minum banyak air, yang akan menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat, mencegah jerawat, dan menjaga agar kulit tetap kencang.
Kedua adalah mengurangi asupan gula Anda. Gula sering menjadi pelakunya di balik jerawat. Ini mengarah pada peningkatan produksi sebum, yang dapat menyumbat pori-pori. [leo/timBX]
